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The Sport of Fitness has arrived…
Greg Glassman, fondatore del CrossFit, definisce in 100 parole il suo concetto di Fitness:

“Mangia carne e verdure, noci e semi, un po’ di frutta, pochi amidi e niente zucchero. Mantieni l’apporto calorico a un livello tale che favorisca l’allenamento ma non l’accumulo di grasso.

Esercitati e allenati con i sollevamenti principali: Deadlift, Clean, Squat, Presse, Clean&Jerk e Snatch. Allo stesso modo, impadronisciti delle basi della ginnastica: Pull-up, dip, arrampicata sulla corda, push-up, sit-up, presse in piedi, piroette, flip, spaccate e prese.

Vai in bici, corri, nuota, fai vogate, etc., forte e veloce. Cinque o sei giorni a settimana mescola questi elementi in tutte le combinazioni e i percorsi che ti suggerisce la tua creatività. La routine è il tuo nemico. Continua a fare allenamenti brevi e intensi. Impara e pratica regolarmente nuovi sport.”

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